아침 저녁으로 일교차가 많이 나기 시작하는 가을로 들어서기 시작하면 지나간 여름, 더운 날씨에 지쳤던 몸을 추스르기 위해 보약을 복용하고자 하는 사람이 많다. 초가을에 복용하는 보약은 여름동안 소모된 기운을 보충해주고 다가올 추운 계절에 대비해 미리 준비해 두려는 목적으로 복용하는 의미가 있다.이맘 때 즈음 보약이 필요한 사람은 여름 동안 외부에서 장기간

적정량의 술이란 적당한 음주는 건강에 도움이 된다고 흔히들 알고 있지만, 적당한 음주를 하기란 말처럼 쉽지 는 않습니다. 적당한 음주가 아니라면 이미 당신의 음주 습관은 건강을 좀 먹어오고 있는 것입니다. 건강에 도움이 되지는 못할 망정 해치지는 말아야 하는데 실제로 자신의 음주 습관을 정확히 진단하고 건강을 철저히 관리하는 사람은 그리 많지 않습니다. 술

담배를 끊긴 끊어야 할텐데 하고 생각만 하면서 미루고 있는 사람에게 지금 당장 금연을 결심하는데 도움이 되는 몇 가지를 알아보도록 하자.우선, 본인의 흡연 중독성이 얼마나 되는지 자가 진단하는데 도움이 되는 싸이트를 방문하여 자신의 중독 정도를 알아본다. 검사 결과 전문 의료진의 도움이 필요한 경우를 제외하면 스스로 얼마든지 자신의 흡연·금연을

목숨을 살리는 금연 (1) 흡연을 하면 몸에는 해로울지 몰라도 마음을 안정시키기 때문에 정신 건강에는 도움이 된다고 알고 있는 사람들이 의외로 많다. 그러나 흡연을 통해 마음의 안정을 느끼게 되는 것은 니코틴의 습관성 중독현상 때문이지 정신 건강에 도움이 되기 때문이 아니다. 흡연자들은 니코틴에 중독이 되어 있는 상태이며 혈중 니코틴 농도가 떨어지면 금단

간단한 접촉사고라도 치료에 신경써야해가 거듭될수록 교통사고는 늘어나고 있고 주위에 가벼운 추돌 사고 한 두번 경험해 보지 않은 사람이 드물 정도이지만 그 후유증을 제대로 치료하는 사람은 찾아 보기 힘들다. 대부분의 사람들은 추돌 사고를 당했을 때 X-ray 촬영을 해보아도 뼈에 골절 등의 이상이 없으면 정상이라고 생각하고, 뒷목이 뻐근하거나 아파도 단순 근

건강을 지키는 10가지 방법 ▲少食多咀 적게 먹고 많이 씹는다포만감을 느낄 때까지 먹어야만 식사를 끝내는 사람보다는 포만감이 느껴지기 전에 식사를 끝내는 사람이 위장 질환을 앓은 확률이 적다. 또한 음식을 많이 씹어줄수록 소화가 더 잘되는 것도 물론이다. 특히 소음인 체질은 반드시 少食多籖 습관을 길러야 좋은 건강 상태를 유지할 수 있다.▲少肉

고대 한의서인 에서는 오미(五味)-신맛(酸味), 쓴맛(苦味), 단맛(甘味), 신맛(酸味), 짠맛(鹹味)의 성격과 신체에 미치는 영향에 대한 언급이 있는데, 그 중 신맛(酸味)에 대하여는 수렴(收斂), 고삽(固澁) 즉, ‘안으로 기운을 거두어들이는 성질’을 가지고 있는 맛이라고 표현하였다. 이는 곧 입안에

팔, 다리가 한쪽만 자꾸 저리는 것이 중풍이 오려고 그런 것인가? 하는 질문을 흔히 받는다. 그러나 팔이나 다리가 저리다고 해서 모두 중풍 전조증이라고 생각하는 것은 오해이다.자신의 몸에 저린 증상이 있을 때 원인 질환에 대해 정확한 지식을 가지고 있다면 자신이 한의원으로 가야할 지, 신경외과로 가야할 지, 내과로 가야할 지 판단이 설 수 있다. 또한, 의

질병에 대한 치료와 예방을 목적으로 사용할 수 있는 물질을 총칭하여 "약물(藥物)"이라고 하며, 현재 한의학에서 임상에 응용하고 있는 식물류, 동물류, 광물류의 약물들을 "한약(韓藥)"이라고 하며 그 비율이 7: 2: 1로 식물류가 대부분을 차지하므로 흔히 한약재를 "본초(本草)"라고 하고 이들 개별 한

검든, 희든 간에 고운 피부는 어느 문화권, 어느 시대에나 으뜸으로 꼽히는 미인의 기준이다. 곱고 흰 피부를 가꾸기 위해 고대부터 무수한 화장술이 발전해왔고, 지금의 성형사업 또한 번성하고 있는 셈이다. 피부에 못지 않게 머리카락은 여성적 아름다움의 상징이다. 풍성하고 빛나는 머릿결이 뿜어내는 관능미와 여성성은 아름다움을 느끼게 하기 족하다. 그러나 고운

이번엔 소양인 남녀에 대한 구체적인 내용을 알아보자. 소양인 남자는 추진력이 있고 일을 잘 벌이기 때문에 무슨 일이든지 시작하는데는 이 소양인 남자가 끼어야 일이 잘 진행된다. 기업에서는 참모나 기획부서, 영업 등의 일이 잘 맞다. 매우 활동적이어서 항상 바쁘다. 또한 솔직한 성격으로 뒤에서 남의 뒷말을 못한다. 일단 마음을 정리하면 곧 잊어버리고 새로운

오늘은 소음인(少陰人)에 대한 대략적인 특징과 건강관리법에 대해 알아보자. 소음인은 외유내강형, 즉 겉으로는 비교적 유약해 보이지만 그 내면은 강인하며 침착하다. 또한 부드러운 면도 있고 내성적이며 섬세하다. 작은 일에도 세심하고 과민한 면이 있어 이런 점이 지나치면 소심한 사람이 된다. 자기 본위로만 생각하는 경향이 있어 자신을 합리화시키는데 익숙하다.

"자신의 체질을 알고 있다는 것"은 건강 관리에 큰 도움이 된다. 체질을 판별하는 방법은 여러 가지가 있지만 각 체질별 특징 중에 자기 자신이 어디에 속하는지 판단해보는 방법도 그 중 한가지이다. 오늘은 "태음인(太陰人)"에 대한 대략적인 특징과 건강관리법에 대해 알아보자. 사상 체질로 나누어 볼 때 가장 듬직해 보이는

은 예로부터 기운을 북돋는(補氣) 대표적인 약재로 사랑 받아왔을 뿐 아니라 세계 각지에서 생산되는 인삼 중에서도 "고려 인삼"이라면 상등품으로 대우받아온 세계적인 약재이다. 인삼은 산지(産地)의 토양과 기후에 따라 모양이 다른데 금산인삼은 꼬리가 둥글게 말려 올라간 곡삼(曲蔘)이며, 개성인삼은 꼬리가 그냥 아래로 쭉 뻗은

많은 의사들은 "운동"이 건강한 노년을 보장하는 유일한 방법이라고 주장한다. 운동은 동맥경화를 방지하고, 비만을 조절하며, 당뇨병 발병을 억제하고 골다공증의 진행을 막아주고 심폐기능을 향상시키며 정신 건강에도 좋은 영향을 미쳐, 불안과 우울을 감소시키고 스스로에게 자신감을 준다고 보고되고 있다. 이는 운동으로 인해 체내에 엔돌핀이 분비되기

신경성 위장병 (기능성 소화장애)이란, 위장에 특별한 이상이 없는데도 마치 염증이나 궤양이 있는 것 같은 증상이 나타나는 것이다. 즉, 배가 항상 더부룩하여 가스가 가득 차 있고 명치끝에 무언가 걸려 있는 것 같고 전신이 무겁고 힘이 없으며 기분이 우울하고 불쾌하며 머리도 맑지 못하고 대변도 시원치 않아 처음에는 체한 것이라고만 생각해서 소화제를 복용해 보

과민성 대장 증후군이란 복통, 복부 팽만감, 반복되는 설사와 변비를 주요 증상으로 하는 신경성 질환이다. 구체적인 증상은 아랫배가 더부룩하고 가스가 찬 듯 한데 변은 시원하게 나오지 않고 조금만 신경쓰면 아랫배가 살살 아파 화장실로 달려가야 하며 점액질의 변, 복부 팽만이나 잦은 트림, 방귀 등의 증상이 반복되어 나타난다. 심하면 복부 증상 외에 빈혈, 불

흔히 무거운 것을 번쩍 들 때만 허리를 삐게 된다고 알고 있지만 허리를 삐는 일은 이 외에도 다양한 동작에 의해 발생하게 됩니다.평소 주로 앉아서 업무를 보는 사람이나 운전을 장시간 해야 하는 사람의 경우는 지속적으로 의자에 앉아 있는 자세 자체가 허리에 상당히 부담을 주게되므로 꼭 무거운 물건을 갑자기 들다가 허리에 부담을 줄 때뿐 만 아니라, 예를 들어

면역력이란, 몸을 지켜주는 보디가드다. 몸 속에 있는 암세포나 몸 밖에서 들어오는 세균, 바이러스, 곰팡이, 알레르기 물질 등으로부터 우리 몸을 지켜주는 인체 방어 시스템을 말한다. 면역력을 기른다는 것은 외부로부터 침입하는 적군에 대항하기 위해 자신을 지키는 군대를 미리 뽑아서 훈련시키고 대비하는 것과 마찬가지다. 자신을 지켜주는 군대가 없는 상황에서 외

▲스트레스 및 정신질환의 관계 = 사람은 누구나 ‘감당하기 어려운 정신적 자극’이 만성화되면 마음의 조화만 깨지는 게 아니라 몸에도 영향이 오게 되어있다. 사람의 몸과 정신은 서로 밀접한 관련을 맺고 있어서 심한 스트레스를 받으면 정신의 피폐함을 넘어서서 신체적인 이상 증상이 나타나게 되고, 비정상적으로 몸에 이상이 생긴다. ▲스트레스