K양의 회사 생활은 직속상관의 기분에 따라 맑았다 흐렸다를 반복했는데, 어느 날부터인가 K양은 머리에 가시 왕관을 둘러쓴 것처럼 쑤시고 꽉 조이면서 아파서 눈을 뜨고 있기도 힘든 증상이 생겼다. 병원에서 여러 가지 검사를 받은 결과 ‘스트레스성 두통’이라는 진단을 받은 K양은 직장 상사에게서 받은 스트레스를 참느라 생긴 증상이라고 판단하고 이직을 결심하게 되었다.머리 아픈 것처럼 참기 어려운 고통은 없다. 그런데 두통 그 자체는 병이 아니라 다양한 원인 때문에 생기는 증상일 뿐이다. 그래서 당장 머리의 통증을 없애는 것도 중요하지만

A씨(여, 48세)는 최근 들어 밤에 잠을 못자는 날이 많아지고, 이유 없이 얼굴이 화끈 달아오르고 땀이 흐르기 시작하면 주체할 수가 없다. 그리고 조그만 일에도 짜증을 내기 시작하고 시도 때도 없이 우울해진다.B씨(남, 51세)는 요즘 부쩍 의욕이 떨어져서 일이 손에 잡히질 않는다. 이유없이 슬퍼지고 매사에 재미가 없고 무기력해지더니 발기 장애까지 생겨 당황스럽다. 걱정되어 건강기능식품을 챙겨 먹고는 있지만 증상이 나아질 기미가 없다.이 두 사람은 모두 중년에 찾아오는 오춘기. 갱년기 증후군을 겪고 있다. 남녀 불문하고 갱년기가

B씨는 언제부턴가 ‘피곤하다’는 말을 입에 달고 산다. 주말이면 종일 잠만 자는데도 자고 일어나면 여전히 피곤하다. 운동을 하거나 피곤한 날은 심하게 맥을 못 추는 일도 오래되었다. 각종 건강식품과 보약을 먹기도 하지만, 아무 소용이 없었던 B씨는 병원으로부터 만성피로증후군이라는 진단을 받았다. L씨는 늘 피로해서 쩔쩔맨다. 출근길에 피로회복용 드링크제를 한 박스씩 사는 것으로 하루가 시작된다. 회사 냉장고 안에 드링크제가 들어있지 않으면 기운이 나지 않는 것 같아 습관적으로 드링크제를 사다놓고 수시로 마시는 L씨. 스스로를 만성피

J씨는 어느 날 부터 어깨가 결리더니 바늘로 찌르는 듯이 쑤셨고, 심할 때는 목과 어깨, 뒷머리가 뻐근하고 무겁게 누르는 듯 저린 증상이 생기기도 하고 때때로 머리까지 통증이 올라왔다. 주변에서는 담 결린 것 아니냐고도 하고, 운동부족 때문이라고도 했다. 온몸이 안 아픈 데가 없던 J씨는 ‘섬유근통’이라는 진단을 받았다.여기저기 아파서 이 병원 저 병원 다녀봐도 낫지 않고, 결국 ‘신경성입니다’라는 진단에 좌절하고 마는 병이 섬유근통이다. 몸 전체의 통증, 냉감, 만성두통과 어지러움, 수면장애, 기억력 감퇴, 불안, 우울감, 다양한

#C씨는 숨쉬기 힘들고, 잠들기도 어렵고, 땀은 주체할 수 없이 줄줄 흐르는데다 시도 때도 없이 설사가 반복되는 다양한 증상들 때문에 여기저기 병원을 다니면서 각종 검사를 다 해봤지만, 속 시원한 진단을 받지 못했다. 답답한 마음에 찾아간 병원 한 군데에서 ‘자율신경실조증’이라는 진단을 받게 되었다.#B씨는 항상 피곤함을 느끼고 어지럽고 손발은 늘 차갑고 만성적으로 소화불량에 시달리고 있는데, 각종 검사에서는 아무 이상이 없으니 스트레스 때문이라고만 생각해오다가, 어느 날 소개로 찾아간 병원에서 ‘자율신경실조증’진단을 받았다.자율신

식물이 잘 자라려면 뿌리와 줄기를 통해 물이 위로 올라가고, 태양빛은 광합성을 통해 줄기와 뿌리까지 잘 내려와야 한다. 뿌리에서 잎사귀까지 물을 빨아올리지 못하거나, 너무 강한 태양열로 잎사귀가 타들어가는 일이 생긴다면 식물은 고사하고 만다.사람 몸도 자연과 마찬가지로 차가운 기운은 위로 올라가고, 뜨거운 기운은 아래로 내려가야 건강이 유지된다. ‘물(水)은 위(昇)로, 불(火)은 아래(降)로’라는 의미의 음양오행설에서 유래된 수승화강(水昇火降)의 상태가 되면 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 유지되는 건강체가 되는 것이다. 건강의 기

공진단은 누가 언제 먹으면 좋을까?공진단(拱辰丹)은 사향, 녹용, 산수유, 당귀 등을 가루로 만들어 꿀로 반죽해 금박을 입힌 환약으로 최고 공(拱), 별 진(辰), 도인 먹는 약이라는 뜻의 ‘丹’이라는 이름에서도 알수 있듯이 불로장생을 꿈꾸는 도인이 먹는 최고의 약이며, 황제의 보약이라고도 불러왔다. 실제로도 중국 원나라 때의 명의인 의역림이 최초로 만들어 중국 황실에만 진상되었던 귀한 약이다.수승화강(水昇火降)의 균형을 맞추는 명약, 공진단 = 동의보감에는 “공진단은 선천적으로 타고난 원기를 든든히 하여 신수(腎水·비뇨생식기의 기

B씨는 실적 때문에 업무 스트레스가 심하다. 지난해에도 실적 때문에 승진되지 못해 올해는 부담이 더 커졌다. 지금까지 정기검진에서는 별다른 이상을 발견하지 못하고 있었지만, 최근 들어 감기도 자주 걸리고, 늘 피로하며, 몸 여기저기 염증도 자꾸 생겨 건강에 자신감이 부쩍 떨어진다. 병원에서는 아직 질병단계는 아니지만, 오래 지속되어 온 여러 가지 스트레스 때문에 면역력이 떨어진 결과로 몸 여기저기가 아픈 것이라는 진단이 나왔다.E씨는 신혼 초부터 남편의 여자문제로 골머리를 앓아왔지만, 아이들 때문에 참고 살아오다 보니 환갑이 넘었고

과민성 대장증후군은 뚜렷한 원인없이 불안 긴장하면 바로 아랫배가 불편하고, 변비 또는 급박설사가 발생하는 증상이다. 중요하고 긴장되는 발표, 시험, 면접, 회의 등을 앞두면 증상이 심해지는 등, 심리적 요인으로 유발된다. 20대 젊은이 4명 중 1명을 증상을 느낄 정도로 흔하며, 소화기 내과 외래환자의 30%를 차지하는 등, 점점 환자가 늘고 있다. 또한 여성이 남성에 비해 3배 많고, 학업, 취업, 시험 등으로 정신적인 스트레스가 심한 20~30대에 발병이 많다. 과민성대장증후군은 심리적인 스트레스 때문에 장운동을 조절하는 자율신

공황장애란, 특별한 이유없이 갑자기 심장 박동이 증가하고, 어지럽고, 숨이 막히며, 식은땀이 나고, 가슴이 답답하게 조여 오며 질식하는 느낌과 함께 극심한 공포감을 느끼는 증상이며, 정신과 환자의 30~40% 정도를 차지할 정도로 흔하다.국내에는 60만∼150만 명의 환자가 있는 것으로 추정되며 여자가 남자보다 2∼3배 더 많고, 흔히 젊은 성인(10대 후반에서 20대 초반)에서 가장 많이 발병하지만 어느 연령대에서나 나타날 수 있다.공황장애를 음식만으로 치료할 수는 없지만, 해가 되는 음식과 도움 되는 음식을 알고 모르고는 하늘과

L씨는 해마다 봄만 되면 비염이 심해진다. 처음엔 코감기라고만 생각하고 한 달 이상을 감기약만 먹다가 코감기가 아니라 비염이라는 것을 병원에 가서야 알게 되었다. 올해도 역시나 봄이 되면서 봄손님이 찾아왔다. 콧물이 줄줄 흐르고 코 안쪽이 꽉 막혀서 잠도 제대로 잘 수 없다. 아침엔 심한 재채기로 일에 집중할 수 없고, 눈은 충혈되고 간지러워서 컴퓨터 모니터를 쳐다보고 있는 것이 괴롭다. 코로나에 걸린 것도 아닌데, 버스 안에서 연신 재채기를 할 때는 주위 사람들의 눈치가 보여 정말 당황스럽다.만성 비염으로 고생하던 C씨는 증상이

B씨는 쉬어도 쉬어도 피곤하고, 충분히 잤는데도 졸리는 증상이 반복된다. 최근에는 더 심해져서 오후부터 기운이 쑥 빠지고, 저녁 먹고 나서부터는 피곤해서 아무것도 할 수가 없다. 그리고 숨쉬기 힘들고 가슴과 얼굴로 열감이 올라오면서 어지럽기까지하다. 병원에서는 자율신경기능의 문제라는 진단을 받았는데, 검색해보니 자율신경실조증에 생기는 모든 증상이 다 본인에게 예전부터 있어 왔다는 생각이 들었다. 그동안 관심없이 지내는 동안 다양한 증상들이 나타났지만, 무심코 지나갔던 증상들이 많았다. 이렇게 오랫동안 몰라서 그냥 시간만 보냈구나 싶

B씨는 코로나19로 본의 아니게 자가격리자로 분류되어 2주 동안 마음고생이 심했다. 혹시나 가족들이 감염될까 너무나 걱정스러웠고, 자신으로 인해 혹시 주변 사람들이 피해를 입는 건 아닐까 하는 생각에 괴로웠다. 그리고 격리기간 동안 목이 약간 더 칼칼해도 걱정되어 잠을 못 이루고, 하루에도 체온을 수도 없이 재어보면서 2주가 2개월보다 더 길게 느껴지는 격리 생활을 보냈다. 다행히 별다른 일 없이 일상생활로 돌아왔는데, 문제는 얼마 후부터 생기기 시작했다. 가슴이 답답하고 원인 모르게 계속 불안하며, 잠이 오지 않고, 자는 동안에도

B씨는 코로나 19 걱정에 밤새 티비 모니터 앞을 떠나지 못한다. 공포스럽고 불안해서 잠도 오지 않는다. 평소 편도가 약해서 잘 붓고 열도 쉽게 나는 데다가, 계절마다 감기를 달고 살기 때문에 면역력이 자신이 없어서다. 이번 코로나 19로 쉽게 바이러스 전염이 되지는 않을까 걱정이 크다.C씨는 장염으로 한 달 이상 치료약을 복용하면서 고생하는 동안, 체중도 5킬로 이상 빠졌고, 감기도 쉽게 걸리는 허약체질이 되었다. 요즘도 조금만 많이 먹었다 싶으면 금방 설사를 하고, 설사 한 후에는 기운이 빠져서 외출도 못할 정도로 체력저하도 심

H씨는 업무 중 하루에도 몇 번씩 부장님이 찾을 때마다 화장실에 가 있다는 이유로 드디어 부장님께 주의를 받는다. 부장님께 주의를 받고 나면, 조금만 긴장해도 금방 배가 사르르 아프면서 화장실로 뛰어가는 일이 더 심해진다.그는 맵고 짠 전골, 탕, 찌개 등 양념이 진한 음식을 좋아했는데, 회사 구내식당의 음식은 싱겁고 맛이 없어서 점심은 항상 직장 근처 식당을 찾아다니며 맵고 짠 전골이나 찌개를 먹는다. 처음에는 조금만 많이 먹어도 설사를 하던 것이 차차 식사 때와는 상관없이 수시로 곧 설사를 할 것처럼 배가 살살 아프다. 그리고

L씨는 시간이 없어서 점심을 건너뛰거나, 빵 한 개와 우유 한 잔으로 끼니를 때우는 식으로 생활한다. 아침은 안 먹고 다닌지 오래되었고 점심시간은 늘 시간에 쫓기다가 먹는둥 마는둥, 저녁은 밥 대신 술과 안주로 대신하는 L씨는 이제는 밥 먹을 시간이 되어도 배가 고프질 않고 언제나 속이 더부룩하다. 식욕도 없고, 대변도 일주일에 한 번 갈까 말까 하다. B씨는 학교 때부터 깡마르고 예민했다. 조금만 언짢은 마음으로 점심을 먹으면 오후 내내 체기 때문에 고생하고, 조금만 급하게 점심을 먹어도 금방 배가 아파서 쩔쩔맨다. 소화가 심하게

S씨는 혼자 운전하던 중 갑자기 심장이 두근거리고 호흡이 가빠지면서 가슴이 답답하고 온몸에 식은땀이 흘러내리면서 눈앞이 캄캄해지는 일을 겪었다. 곧장 응급실로 실려가 다양한 검사를 해보았지만 아무 이상이 없다는 결과만 얻고 다음날 퇴원했다. 다음날 지하철로 출근하는 길에 갑자기 심장이 멎어버릴 것 같은 공포가 시작되어 출근하다 말고 집으로 되돌아갔다. 그날 이후 S씨는 너무 불안하고 혼자 외출을 할 수 없을 정도가 되고 말았는데 병원에서는 ‘공황장애’라는 진단을 내렸다.유명 연예인들이 자신의 공황장애 때문에 힘들었던 시기를 고백하면

B씨는 연말 임원 임기 만료를 앞두고 실적이 좋지 않아 불안하기만 하다. 경기불황으로 인한 감원 대상에 포함될 것 같은 스트레스 때문이다. 그래서인지 B씨는 요즘 가슴이 답답하면서 속에서 뜨거운 기운이 확 치밀어 올라서 목이 꽉 막히고, 밥을 먹지 못하고 잠도 편하게 잘 수가 없어서 병원을 찾았는데 ‘화병’진단을 받았다.화병이란 오랫동안 참았던 울화, 분노 등이 쌓여 있다가 나이가 들고 정신적, 신체적으로 약해져 더 이상 억누를 수 없을 때 폭발하면서 다양한 증상으로 표현되는 문화특이증후군이다.화병은 발병시점이 계절에 상관이 없고,

여름은 자외선, 습기, 더위, 식중독의 계절이어서, 이 4가지만 조심하면 여름 건강에 문제가 없다. 여름에 잘 발생하는 질환들과 이를 잘 이길 수 있는 음식들을 소개한다.▲땀띠가 심할 때, 알로에 = 여름에는 피부가 습하고 열이 많아서 속옷이 죄인 부분이나 패치를 붙였던 곳에 땀띠가 나기 쉽다. 피부가 습하지 않도록 물기를 자주 제거해주는 것이 가장 좋은 예방법이지만, 일단 땀띠가 난 곳은 따갑고 가려울 뿐 아니라 보기에도 흉하다. 이럴 때는 알로에를 활용한다. 알로에 잎을 잘라 껍질을 벗기면 드러나는 젤리질의 속살을 만져보면 차갑

바쁜 일정을 소화하느라 건강 관리에 소홀해지기 쉬운 직장인들. 특히 일과 육아, 두 마리 토끼를 잡으려 애쓰는 워킹맘들은 자신의 건강에 신경 쓸 틈이 없다고 말한다. 하지만 월경, 수족냉증, 임신, 출산 등을 겪게 되는 여성들에게는 신체적인 특성을 고려한 건강 관리가 꼭 필요하다. 한 달에 한 번, 심한 통증을 느낀다면가임 여성의 90%는 월경 주기와 관련된 증상을 어느 정도 가지고 있다. 특히 스트레스, 카페인, 음주 등에 자주 노출되는 직장 여성은 증상이 더욱 악화되는 경우가 많다.월경 4~10일 전부터 정서불안, 긴장, 우울증